在平时要如何远离骨质增生？近年来，很多疾病都在呈现年轻化，骨质增生就是其中的一种，而且引发疾病的原因还是多样复杂的，医生表示，很多年轻人就是因为姿势不当，从而引发骨质增生的发生，大家是不是觉得这种事太不可思议？但是，确实如此，为什么姿势不良引发骨质增生？

 

　　如长期伏案工作、睡眠姿势不良、枕头不合适等都会使颈椎骨质增生的发病率增高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久而久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。

 

　　骨质增生的预防有哪些？

 

　　1、注意姿态之余，运动饮食也保健

 

　　注意脊椎的保养与维护，尽可能避免粗重的工作及不良的姿势，包括坐姿、站姿、卧姿等；养成运动的习惯，不过应采渐进式增加活动量，避免剧烈运动；多摄取富含抗氧化剂的食物：如胡萝卜、木瓜、葡萄柚、菠萝、香蕉、西红柿、包心菜、青花椰菜、马铃薯等，含有丰富的维他命A、C、E及β-胡萝卜素。而生物类黄酮可以预防自由基的破坏、减缓发炎反应、加速运动伤害的复元，及强化胶质的形成。

 

　　2、在急性期怎么护理

 

　　疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

 

　　3、病情在恢复期间怎么护理

 

　　要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激。医生指出，这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的。再者可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。

 

　　在平时要如何远离骨质增生？看了以上内容我们对骨质增生的预防有了更多的认识，如果您在生活中发现自己得了骨质增生，一定要到医院进行治疗，避免疾病发生恶化，这样就不会危害到我们的身体健康。